做人不快樂自然好快「落」

10 October 2009
Provided by: 信報 (繁體)
過去數十年間，不少美國心理學家窮一生去研究人類不快樂的原因，尤其是研究人類的負面思維、情緒低落、或其他有關的個人士氣快「落」現像（Study of Depression/Unhappiness）。 近十年八載，美國心理學家則開始轉口味，流行研究快樂為何物，意圖教人有「橋未為輸」地學習如何快樂，從中尋找快樂的竅門或鎖匙（The Pursuit of Happiness）
皆因不快樂的都市人愈來愈多。
皆因愈來愈多都市人想尋找快樂、苦中作樂，追尋防止快「落」的良方妙藥，皆因人生苦短，匆匆數十寒暑，轉眼就過。
物質易得快樂難求 尋找開心快樂，其實是做人其中的一大生存目的和推動力，因此當然要經常「度橋」，有橋未為輸，追求有意義的開心快樂，尤其是一些不會流於表面化和短暫的快樂，皆因表面化、「飛站式」的追求享樂、吃喝玩樂，只是自我迷醉的短暫精神鴉片而已。
錢可以買到iPhone，但買不到人與人之間的真誠溝通！
錢可以請到養和名醫治病，但買不到健康長壽！
錢可以買到數以萬本計的《紐約時報》暢銷書榜好書，但買不到需要長時間累積的寶貴人生經驗和智慧！
錢可以讓貪靚之人整容瘦身，但買不到「原廠正貨」的純真美貌和體態！
錢可以買到中或短期開心，但錢買不到長期開心，尤其是真正由衷的豁達富足！
許多人，窮一生追求的不外是物質與心靈快樂，但最終得到的，是快「樂」抑或是快「落」，每每因人而異，事關各人際遇處境──人生劇情，各有不同。 近年，在哈佛大學，其中最受一年級學生歡迎的學分課程，竟然是「教人如何尋找快樂竅門」的課程，而非一些大路、較功利的商管課程，確實出人意表，令人大跌眼鏡！ 可能今時今日，全世界各地的人都有一個共通點，就是一開電視、打開報紙新聞頭條，總離不開，看到有關金融海嘯之前或之後的負面、不愉快新聞，因此份外想借「橋」遁，學會一招半式，令自己從不快之中釋懷、放開，學習放下，令自己心境舒暢、思維「爽健」一些。
皆因做人不快樂自然好快「落」。
皆因做人不快樂愈煩愈快「落」。
看透世情放開心境 難怪企管人余惕君在《快樂心經》一書內，曾經這樣說道：
「人要活得瀟灑，關是能想『開』……船過水無痕；『開』對於一個人的人生來說，真是太重要了。人的視野要『開』，思想要『開』放，潛能要『開』發，事業要『開』創，市場要『開』拓，心態要『開』放，腦袋要『開』竅，吃飯要『開』胃，心情要『開』朗，觀念要『開』通，處事要『開』明。果真如此，人就真的是做得很『開』心了。」 做人想「無求」，必須先有所「探求」，因此凡事要看開、看清箇中深層、表層。 做人想「擁有」，必須先領會「沒有」的滋味，因此凡事要看開、看通。做人不想「快落」，則必須先行掌握「快樂」，因此凡事要看開、看透。 個人的「內在」心理環境因素，不應過度受制於「外在」的市場或經濟環境因素，例如當股市大起大跌、大上大落時，心情就好像坐過山車般，一時極High極快「樂」，一時極Low極快「落」，情緒表現得進退失據，容易失控。 經歷過金融海嘯這「悲壯」的大場面，不少人其實已多了阿Q精神、居安思危的智慧。 因此，若要有「橋」地令自己開心快樂，必須經常保持以下做人不快樂自然好快「落」的心態：
1. 學會感恩、逢恩必感，心境自然豁達開朗。
2. 滿懷樂觀細胞、基因，吃得起「苦」頭，才會見得到「甜」頭。
3. 不要思想過多、過度（Over-thinking），什麼事都杞人憂天，胡思亂想——尤其是喜歡經常「人比人，比死人」。
4. 日行一善，愈做得好事多，人就愈有好際遇。
5. 樂於向朋友傾訴心事，懂得找傾訴對象——找知心友作精神枝柱。
6. 面對問題時要有計、有謀略，見招拆招；正所謂「有」橋未為輸，「無」橋自然輸！
7. 學會原諒自己過失，更要原諒別人過錯，互相作出精神釋放。
8. 寄情有益嗜好或工作，盡情投入「忘我」。
9. 懂得欣賞及享受人生樂趣，包括「不同尺碼」的日常大小情趣。
10. 為有建樹、有意思的目標而活，不僅「做好一份工」，還要「做足一百分」。
11. 要有精神寄托、有心靈落點，重視「心靈環保」。
12. 要愛錫自己、照顧身體；才可有心有力地愛錫自己和照顧家人。人生總有「麻辣」的一面。人生事業少不免會遇上「麻辣」面。凡是「落」的時侯，應當學會「Up得就Up」，皆因做人不快樂自然好快「落」。有「橋」的人生，始終也不怕「輸」、不容易認「輸」! 有「橋」的人生，最終也不會「輸」! 皆因有「橋」未為輸……。 nnobranding@mac.com